Etat d'esprit
Etre bien dans son corps, prendre le temps de s’occuper de soi, se détendre…La recherche de la forme et du bien-être est aujourd’hui au cœur des préoccupations des femmes.

Pour trouver son équilibre et préserver sa santé, bien bouger et bien manger sont indispensables. L’activité sportive n’a jamais été autant plébiscitée et est un élément essentiel de notre santé. Bouger régulièrement permet de garder la forme et de prévenir certaines maladies.

La nutrition joue aussi un rôle primordial dans cette recherche de bien-être. Equilibrer ses repas, découvrir les bienfaits des aliments, adapter son régime à son mode de vie et ses envies…autant d’alliés indispensables pour un corps en pleine forme !

Mais il est aussi important de se faire plaisir. Les pratiques « bien-être », nombreuses et variées, offrent la possibilité aux femmes de trouver une harmonie, à l’heure où la vie moderne laisse souvent place au stress et à la fatigue.

A travers ces 2 jours de sport et de convivialité, « La Trouvillaise » souhaite faire découvrir à toutes les bienfaits d’une vie équilibrée et les moyens possibles pour se sentir bien !

Faire rimer « Forme » et « Bien-être », telle est la vocation du Village spécialement créé pour les participantes.

Les animations du village
Dès le samedi matin, le village « La Trouvillaise » accueille toutes les femmes pour découvrir les animations et espaces dédiés à la forme et au bien-être.
De nombreux services et animations gratuites, ouverts à toutes les participantes, seront proposés tout au long du week-end !

Le village Forme & Bien-être se veut un véritable espace dédié aux femmes. Conseils en nutrition, coach sportif, soins du corps… Tout sera pensé pour procurer aux femmes un véritable moment de détente et leur faire profiter pleinement des bienfaits du sport.

A l’occasion de forum ou en entretien individuel, les participantes pourront écouter et échanger avec nos consultants sur différentes thématiques relatives au bien-être :

Patricia Duruflé "l'ayurvéda"
L’ayurvéda, méthode pratique et ancienne pour comprendre la vie, « sa propre vie ». Patricia aborde la diététique, une des branches les plus importantes de ce système.

Armelle Kastriotis la réflexologie plantaire (Etincelle)
La Réflexologie plantaire ou comment atteindre le bien-être d’une manière douce et sans danger ?
La Réflexologie plantaire et les Sportifs : un outil approprié pour optimiser le physique et le mental
Armelle propose des séances « découverte » de la Réflexologie plantaire

Corinne Lejoly socio-esthéticienne (Etincelle)
L'esthétique pour mettre en valeur son image, sa beauté. Mais aussi prendre du temps pour soi afin de se sentir en harmonie avec soi-même. Corinne vous offre un moment de relaxation grâce à ses techniques de modelage

Pamela Alfonso préparatrice physique
« Courir dans de bonnes conditions » : l’intérêt du bilan de santé, du ré-entraînement à la performance et concevoir un bilan d’entraînement sur mesure

Isabelle Gauthier naturopathe
Présentation des fondements de la naturopathie : Hygiénisme, Vitalisme, Holisme, Causalisme adaptés à notre vie d’aujourd’hui.
La nutrition du sportif : Protocole nutritionnel idéal pour optimiser ses performances et améliorer sa récupération musculaire.

Thierry Thépot podologue
Course à pied et pied : l’utilisation des pieds lors de la pratique du sport mais aussi dans la vie de tous les jours.
Course à pied et âge : Arrivé à un âge de peut pas commence la course à pied de la même façon.

Aurélie Gendron Shiatsu pour les femmes
Technique du toucher d’origine japonaise qui vise à la prévention et au bon entretien de la santé.

Le village sera aussi animé par nos partenaires et nos exposants :

	Le casino Lucien Barrière de Trouville, partenaire principal de La Trouvillaise vous propose de jouer au black jack.
	La ville de Trouville présentera tout particulièrement les activités sportives handisport avec le comité régional de Basse-Normandie Handisport.
	La CCI du Pays d’Auge et l’aéroport de Deauville vous offre la possibilité de gagner un voyage au départ de Deauville Saint-Gatien.
	Spécialiste des services et des équipements liés à l’univers de l’eau chaude, Ilios vous présentera notamment sa gamme de produits spa, hammam et sauna.
	Sojasun vous fait découvrir et déguster ses produits.
	La Thalasso Spa Algotherm de Deauville vous présente ses services et vous fera gagner une escale d’une demi-journée.

Le village sera ouvert le samedi de 10h30 à 19h et le dimanche de 8h à 17h30.






Les petits conseils de « la Trouvillaise »

Quelques conseils pour bien manger
Faire les bons choix, c’est manger de tout…soit un peu soit beaucoup selon les aliments !
Une alimentation équilibrée est la clé d’un corps en pleine santé !
Fruits, légumes, produits laitiers, viandes et poissons sont à privilégier mais sans renoncer pour autant à se faire plaisir !
Quand une petite fringale s’annonce, on s’accorde une pause et on troque barres chocolatées et autres biscuits contre une compote, un yaourt ou un fruit. Un bon moyen de redémarrer et patienter jusqu’au prochain repas !

Quelques conseils pour bien bouger
Bien bouger, c’est bouger tous les jours !
Comme il n’est pas tout le temps possible de troquer sa tenue de ville par une tenue de sport, de nombreuses astuces sont possibles pour bouger sans contraintes : prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, descendre du bus un arrêt avant et rentrer à pied, garer sa voiture à distance de sa destination pour finir le trajet à pied.…
Autant de moyens qui vous permettent de bouger selon votre rythme !

Quelques conseils pour se sentir bien
Après une journée de travail, on n’a souvent qu’une envie : se détendre ! Accordez vous une pause ! Faites couler un bain, prenez soin de votre corps, allumer quelques bougies… Des moyens simples pour oublier une journée trépidante !