Programme du week-end
« La Trouvillaise », ce sont 2 jours de sport et de convivialité pour toutes les femmes et leur famille. Au-delà de la course du dimanche, le week-end sera rythmé par de nombreux temps forts ! Aquagym, concert, course des pitchouns…découvrez le programme détaillé de ces 2 jours !


Samedi 20 septembre 2008

11h00 11h30 12h00 14h00 15h00 14h30 14h40 15h00 15H20 16h00 16h30 16h40 17h20 17h30 18h00 18h30 19h00

Inauguration et ouverture du Village - Initiation à la danse modern jazz - Forum sur la diététique ayurvédique - Début des animations Spa et Massage (en continu tout au long de la journée) - Démo Basket « Crazy Dunkers » - Initiation gi-gong - Séance d’aquagym - Cours de stretching - Forum sur la réfloxologie plantaire - Début des animations Canoe, Beach-Volley, Tennis, Mini-Golf - Début de l’animation Crazy Dunkers - Séance d’aquagym - Forum sur la podologie - Cours de cardio combat - Forum sur la naturopathie Course des pitchouns : 1km - Cours de stretching - Séance d’aquagym - Forum sur le shiatsu - Goûter des enfants - Forum sur la préparation physique - Forum sur l’esthétique - Initiation à la danse hip-hop - Séance d’aquagym - Initiation au stretching - Apéro des mamans - Concert du groupe « La tête à Toto »

Dimanche 21 septembre 2008

08h30 09h30 10h00 10h30 12h00 12h30 13h30 14h00 14h10 14h30 14h50 15h00 15h30 16h00

Ouverture du village - Inscription de dernière minute - Remise des dossards - Echauffement collectif Départ de la course : 4km et 8km - Stretching collectif - Début des animations Spa et Massage (en continu tout au long de la journée) - Remise officielle des récompenses Brunch des Trouvillaises - Forum sur la naturopathie - Démonstration Handisport - Initiation à la danse modern jazz - Forum sur la préparation physique - Séance d’aquagym - Forum sur la podologie - Cours de stretching - Séance d’aquagym - Forum sur la réflexologie plantaire Fermeture du Village

Afin de profitez au mieux de toutes ces animations, nous vous encourageons à venir vous inscrire à l’avance, notamment pour les Spa et les massages auprès de nos hôtesses, directement sur le lieu de l’animation
Programme sous réserve de conditions météorologiques favorables




Les animations

© Office de tourisme, I.Aspey	Faites du sport ! « La Trouvillaise », c’est également l’occasion de s’initier à de nombreuses activités sportives ! La plage de Trouville permet de s’adonner à d’autres pratiques sportives auxquelles toutes les participantes pourront avoir accès, via des animations encadrées par des éducateurs de l’organisation.
Au programme :
- Qi gong - Beach-Volley - Stretching - Cardio-combat - Tennis	- Danse : Modern jazz, hip hop - Canoë - Minigolf - Basket

Animations gratuites et réservées aux participantes et à leurs amis, dans la limite des places disponibles. Inscription directement sur le lieu de ces animations.

Au-delà de ces activités sportives, les participantes pourront également se relaxer dans l’espace détente de La Trouvillaise grâce à 3 animations phares : SPA Mis à disposition par l’entreprise Ilios, 2 SPA vous procureront détente et bien-être de l’esprit et du corps grâce à des séances de 15 min le samedi et le dimanche. Massage en continu sur le week-end :
• Découverte du massage de bien-être par l’association Relax Bay (anciens élèves certifiés par Massage Academy) : Ateliers destinés aux femmes : apprendre le lâcher prise, se relaxer, respirer, donner et recevoir un massage de bien-être - 16 femmes par atelier d’une heure. Ateliers destinés aux enfants : apprendre tout en s’amusant à se sentir mieux à travers le « toucher-massage » - 12 enfants par atelier de 40 minutes.
• Des étudiants de l’école de kinésithérapie de Rouen vous accueillent à l’issue de la course afin de vous prodiguer des massages de récupération.

Aquagym
Six séances de 30 min vous sont proposées durant le week-end pour vous relaxer et pratiquer une activité en douceur.


Afin de profitez au mieux de toutes ces animations Spa et massages, nous vous invitons à vous inscrire en avance auprès de nos hôtesses, directement sur le lieu de l’animation.

Les week-end d’entraînements des Trouvillaises : A partir du dimanche 6 Juillet 2008, nous vous donnons RDV à 10h devant la piscine pour préparer ensemble « La Trouvillaise». Ouverts à toutes, ces séances d’entraînement sont l’occasion de découvrir les plaisirs de la course à pied dans la bonne humeur et de profiter des bienfaits de l’air marin de Trouville en bord de mer. Un bon moyen d’arriver en forme le jour J ! Au programme : échauffement, jogging sur la plage, étirements, conseils les 6, 13, 20, 27 juillet, 3, 10, 17, 24 et 31 Août et les 7 et 14 Septembre Participation gratuite, inscription à l’office de Tourisme ou au Chalet « La Trouvillaise », située sur la plage en face de la piscine les samedis de 15h à 18h ou le jour même.

Le brunch des Trouvillaises :
Après la course du dimanche un grand brunch convivial sera organisé sur la plage de Trouville. Chaque participante a la possibilité d’inviter qui elle veut.
Réservez vite votre table avec vos amis et votre famille !
Participation de 10 euros par personne.
Réservation via le bulletin d’inscription à la course ou sur place dans la limite des places disponibles.




Du côté des enfants

La course des pitchouns :
Les enfants de 6 à 12 ans ont aussi leur course ! Un parcours de 1km leur est dédié sur la plage. Top départ le samedi 20 septembre à 16h !
Inscriptions :
- s'inscrire en ligne
- par courrier (télécharger le bulletin d’inscription "pitchouns")
- sur place le samedi 20 septembre
(certificat de non-contre indication au sport de moins d’un an et autorisation parentale nécessaires). Participation gratuite (dans la limite de 300 Pitchouns) - Course suivie du goûter des enfants.

La garderie : Un service de garderie vous est proposé tout au long du week-end. Encadré par des professionnels, de nombreuses activités seront proposées à vos enfants dans l’espace dédié. Horaires : samedi de 14h à 19h et dimanche de 9h à 16h Accueil des enfants entre 3 ans à 10 ans Places en nombre limité - Merci de réserver vos places dès votre inscription.