Les week-end d’entraînements des Trouvillaises
Tous les premiers dimanche du mois à partir du dimanche 2 mai 2010, nous vous donnons RDV à 10h devant la piscine pour préparer ensemble "La Trouvillaise".
Ouvertes à toutes, ces séances d’entraînement sont l’occasion de découvrir les plaisirs de la course à pied dans la bonne humeur et de profiter des bienfaits de l’air marin de Trouville en bord de mer.
Au programme : échauffement, jogging sur la plage, étirements, conseils les 2 mai, 6 juin, 4 juillet, 5, 12 et 19 Septembre. Un bon moyen d’arriver en forme le jour J !

Participation gratuite. Inscription et rassemblement sur place le jour même à 9h45 devant la piscine extérieure de Trouville (en face du manège).

Cours Fitness
Vos coachs vous proposent des cours collectifs de remise en forme basés sur le renforcement musculaire généralisé de tout le corps, des cours de bien être à base de yoga, taï chi et pilates (technique permettant de renforcer la sangle abdominale). D'autres cours plutôt basés sur le cardio training vous seront proposés de type Body Attack (cours collectif simple, athlétique, intensif conçu pour s'adapter à tous) ou encore de l'aéro-dance axé sur les danses actuelles.
Antoine et Vanessa Poullain
Fit forme - Centre de remise en forme - St Arnoult
Tél : 06 45 74 38 57
www.fit-forme.com

Méthode pilates
Gymnastique douce, expérimentée, basée sur un travail harmonieux entre le corps et l'esprit. Elle permet de faire travailler le corps en prenant conscience de ce que l'on fait, tout en se renforçant au niveau musculaire. Le but est de renforcer les muscles profonds des abdominaux et du dos en utilisant la respiration, ce qui favorise le bien-être. Pratique accessible à tous, quelle que soit la condition physique. Effets durables sur la posture et la souplesse.
Frédérique Nayy
Profesionnelle de la Méthode pilates.
Studio Maximilien - 6 Rue Samuel Bochard - Caen
Tél : 02 31 44 80 22
www.caenpilates.com

Qi gong
Le Qi gong est une gymnastique énergétique d'origine chinoise essentiellement basée sur de la posture ainsi que des enchaînements lents, souples et simples.
Ces figures métaphoriques comme l'arbre, le dragon, la grue... représentent des voies douces, puissantes et poétiques pour travailler l'énergie interne et ainsi trouver force vitale et santé durable. Se pratique en extérieur au contact direct avec l'énergie de la nature.
Aurélie Gendron
Profesionnelle du Qi gong,
Résidence Port D - 1, quai des marchands - Deauville
Tél : 02 31 98 92 44 ou 06 82 16 84 54


Danse africaine
Tout au long du week-end, Metissakana vous accompagnera à travers des cours de danse et autres animations autour de la culture africaine. Cette association, créée à l’initiative de Katia Lentin, est composée de danseurs et de musiciens percussionnistes. Elle reflète la mixité, la découverte et le partage.
Association Metissakana
Tél : 06 36 59 00 38
http://asso.metissakana.ktaya.fr/